Gezonde inspiratie

Het helpt om bezig te blijven met het onderwerp gezonde leefstijl, zodat je enthousiasme en focus hoog blijven. Op deze manier is de kans groot dat je het weet om te zetten in duurzame gedragsverandering.

Met enige regelmaat zal ik een nieuw artikel schrijven. Kom dus geregeld even kijken om inspiratie op te doen!

Wil je niets missen? Volg Lifestyle Coaching Moving Forward op LinkedInFacebook of Instagram.


Welke vorm van rust heb jij nodig?

In onze wereld waarin we voortdurend worden blootgesteld aan prikkels en verplichtingen, is rust een schaars goed geworden. Veel mensen denken dat rust eenvoudigweg betekent dat je even niet aan het werk bent of een dutje doet, maar er zijn veel verschillende vormen van rust die allemaal een belangrijke rol spelen in het herstellen van je lichaam en geest.

Lees meer »

Het verzadigingshormoon leptine

Leptine is een hormoon dat een belangrijke rol speelt in het reguleren van ons lichaamsgewicht en energiebalans. Het staat bekend als het "verzadigingshormoon" omdat het de hersenen vertelt wanneer we genoeg hebben gegeten.

Lees meer »

Ga voor voeding met een hoge nutriëntendichtheid

Nutriëntendichtheid verwijst naar de hoeveelheid essentiële voedingsstoffen in een voedingsmiddel, in verhouding tot de calorieën die het bevat. Eenvoudig gezegd, een product met een hoge nutriëntendichtheid levert veel vitaminen, mineralen en andere gezonde stoffen zoals vezels en antioxidanten, terwijl het relatief weinig calorieën bevat. 

Lees meer »

Houd je hersenen jong!

Net zoals ons lichaam ouder wordt, veroudert ook ons brein. Maar er zijn talloze manieren om deze veroudering te vertragen en je hersenen in topvorm te houden, ongeacht je leeftijd.

Lees meer »