Een minder bekende pijler van een gezonde leefstijl is zingeving. Het kan een wat ongrijpbaar begrip zijn, maar dat maakt hem niet minder belangrijk. Echter, met wat meer context kan ook jij meer uit het leven halen!
Zingeving is een veelzijdig begrip. Je kunt namelijk op vele manieren voldoening uit iets halen. Veel mensen willen bijvoorbeeld graag voldoening halen uit hun werk. We denken dan dat we iets moeten zoeken wat we leuk vinden om te doen. Maar werk kan ook op functioneel vlak zingeving geven. Zo kan een bepaald type werk bijdragen om het maximale uit je privéleven te halen, doordat het bijvoorbeeld flexibel is in tijd, locatie of dat het goed betaalt.
Op het emotionele vlak kun je denken aan werk dat bijdraagt aan de maatschappij, aan iemand anders zijn welzijn of door de sociale contacten die opdoet.
Ook helpt het als er een element in zit wat je beloningssysteem triggert. Het behalen van doelen geeft veel voldoening. Dit kan zijn in het opleveren van een product, maar ook in je eigen ontwikkeling en groei op de carrièreladder.
Waar we echter mee op moeten passen is te verwachten dat we alle facetten vinden in één baan of één persoon. Door de spreekwoordelijk lat onhaalbaar hoog te leggen, zul je het punt van voldoening nooit bereiken. Echter, het zoeken ernaar draagt wel bij aan zingeving. Dit kleine verschil, het verwachten of het zoeken, is cruciaal voor ons welbevinden. Het verwachten kan namelijk zorgen voor teleurstelling, maar het zoeken ernaar geeft ons juist een doel in het leven: zingeving!
Zingeving is onze drijfveer in het leven. Het doel zelf is niet hetgeen wat ons gelukkig maakt, maar juist het verlangen ernaar. Door je hier bewust van te zijn, zul je merken dat je lekkerder in je vel komt te zit. En het mooie is: dit kun je oefenen!
- Koester je relaties. Diepe, betekenisvolle relaties zijn een van de grootste bronnen van voldoening. Investeer tijd en aandacht in de mensen die belangrijk voor je zijn.
- Oefen dankbaarheid. Maak er een gewoonte van om geregeld even stil te staan bij de dingen waar je blij mee bent. Is dit nieuw voor je, dan helpt het om in het begin dagelijks 3 dingen te benoemen waar je blij mee bent. Je zult merken dat het je op een gegeven moment steeds makkelijker af gaat en je het spontaan gaat opmerken gedurende de dag. Wanneer je het onder de knie hebt, kun je de oefening bijvoorbeeld slechts eens per week doen ter onderhoud.
- Waardeer het niet hebben van iets. Het kan soms heel vervelend zijn om iets niet te hebben. Je zou bijvoorbeeld ook wel veel geld willen hebben of die leuke baan. Probeer dit verlangen om te zetten naar iets wat je vooruit helpt. Besef dat de zoektocht naar die leuke baan je zingeving geeft en blijf niet hangen in het gevoel van het gebrek aan iets. Als je alles hebt wat je wilt, ben je de zingeving in het leven kwijt.
- Reflecteer regelmatig. Door even stil te staan bij de dingen in je leven, heb je eerder in de gaten of iets nog bijdraagt aan je zingeving. Moet je wellicht veranderingen aanbrengen in de inrichting van je leven of is het is het meer je blik erop of gedachten erover die je moet aanpassen? Door op tijd bij te sturen houd je negativiteit klein en haal je meer voldoening uit het leven.
Lukt het niet om vastgeroeste gedachtepatronen te doorbreken? Een leefstijlcoach kan je hierbij helpen.
Bekijk de mogelijkheden op de pagina 'Gezond Leven'.
Maak jouw eigen website met JouwWeb