Wat is leefstijlcoaching?
Kort samengevat is leefstijlcoaching begeleiding bij het verbeteren van de leefstijl. Het is bedoeld voor iedereen die graag gezonder wil gaan leven of wil werken aan zijn algehele welzijn.
De precieze reden verschilt natuurlijk per persoon, maar de meest voorkomende zijn:
- Overgewicht
- Stress
- Weinig energie
- Slaapproblematiek
- Burn-out
- Insulineresistentie
- (Leven na) kanker
- Verhoogd bloedsuiker
- Niet lekker in je vel zitten
- Hoge bloeddruk
- Metabool syndroom
- Verhoogd cholesterol
- Slaapapneu
Leefstijlcoaching op maat
In een wereld waarin gezondheidsinformatie en zelfhulpgidsen overal beschikbaar zijn, kan het moeilijk zijn om te bepalen wat echt werkt voor jouw situatie. Hier komt de kracht van individuele begeleiding met leefstijlcoaching om de hoek kijken. Een persoonlijke aanpak kan het verschil maken tussen tijdelijke veranderingen en blijvende, gezonde gewoontes.
Hoe ziet een coachingstraject eruit?
Alle gesprekken vinden online plaats. Online coaching is laagdrempelig en kan in alle rust vanuit je eigen huis. Het enige dat je nodig hebt is een computer met camera en microfoon. Je krijgt van mij per e-mail een link voor het afgesproken tijdstip waarmee je kunt deelnemen aan ons gesprek online.
We beginnen met een intakegesprek van een uur. Zo is er voldoende tijd om kennis met elkaar te maken en je doel helder krijgen. Hoe vaak en hoe lang we vervolgens afspreken is natuurlijk aan jou.
Wanneer je behoefte hebt aan een gesprekspartner om bijvoorbeeld te achterhalen welke koers je wilt gaan varen in het leven, kunnen 2 coaching sessies al voldoende zijn. Vaak gaat het om onderwerpen die gerelateerd zijn aan zingeving of sociaal contact. Wandelen of gesprekken online zijn hier heel geschikt voor.
Bij het bereiken van gedragsverandering zoals eetgewoonten, beweging, stress of slapen, zijn vaak meerdere sessies over een langere termijn nodig. Denk hierbij aan een maandelijkse afspraak voor een half jaar tot een jaar. In de eerste maand ligt de frequentie vaak wat hoger, omdat er dan nog veel vragen en obstakels zijn.
Alle gesprekken zijn in principe 1-op-1. Wanneer de focus ligt op het verbeteren van het voedingspatroon, wil het nog wel eens zinvol zijn om het gehele huishouden erbij te betrekken. Vraag gerust hoe we dit samen het beste vorm kunnen gaan geven.
Tussen de consulten door zullen we vaak werken met kleine opdrachten. Dit kan zijn om zowel jou als mij meer inzicht te geven in je huidige leefstijl, hoe je lichaam reageert of om jezelf te trainen in een nieuwe manier van denken en doen. Het doel zal altijd zijn om nieuwe gezonde gewoonten eigen te maken. Een betere gezondheid zal dan vanzelf volgen.
Maak jouw eigen website met JouwWeb