Lifestyle Coaching Moving Forward

Aanbod bij Lifestyle Coaching Moving Forward

Gezond Gewicht

Klaar met de overtollige kilo's en vastbesloten om er nu echt korte metten mee te maken? Met Gecombineerde Leefstijlinterventie (CooL GLI Active en X-Fittt GLI) of het digitale programma Vitaal+ van Lifestyle Coaching Moving Forward gaan we voor een duurzaam resultaat.

Gezond Bedrijf

Gezonde werknemers zorgen voor een gezond bedrijf. Draag bij aan de gezondheid en het welzijn van je personeel door leefstijlcoaching aan te bieden. Dit kan o.a. in de vorm van individuele begeleiding, het vitaliteitsprogramma of een InCompany GLI.

Gezond Leven

Werken aan je gezondheid en welzijn met een plan dat volledig is aangepast op jou en je leven? Met Leefstijlcoaching op Maat werken we aan jouw doelen op een manier die het beste bij je past. 

Wat is leefstijlcoaching?

Kort samengevat is lifestyle coaching, ofwel leefstijlcoaching, het begeleiding bij het verbeteren van de leefstijl. Het is bedoeld voor iedereen die graag gezonder wil gaan leven of wil werken aan zijn algehele welzijn.

De precieze reden verschilt natuurlijk per persoon, maar de meest voorkomende zijn:

Leefstijl is een breed begrip, maar als het gaat om het verbeteren van de gezondheid, zowel fysiek als mentaal, zijn de onderstaande middelen erg effectief:

Voeding:

Ieder mens is anders en zo is een gezond voedingspatroon ook voor iedereen weer anders. Als leefstijlcoach, maar ook als diëtist, kan ik je helpen met een voedingsadvies dat is afgestemd op jouw leefstijl en gezondheid. Dit kan zijn in de vorm van een voedingsschema, maar ook in de vorm van een peptalk of achtergrondinformatie zodat jij je goede voornemens vol kunt houden.

Beweging:

Zonder beweging kan zowel het lichaam als het brein niet goed functioneren. En al is het maar een klein beetje beter, het kan enorm veel betekenen voor je gezondheid. Het begin is soms lastig, maar wellicht kan ik je een steuntje in de rug geven door samen te gaan wandelen of hardlopen. We kunnen ook een trainingsschema opstellen, aangepast op jouw leefstijl, om zo je gezondheid of sportprestaties te verbeteren.

Slapen:

Wanneer je niet goed slaapt, kun je in neerwaartse spiraal raken. Gezond eten wordt moeilijker, je hebt weinig energie om te sporten en je vertroebelde geest maakt het moeilijk een oplossing te vinden. ’s Nachts piekeren, niet in slaap kunnen vallen of juist vaak wakker worden: hoe moe je ook bent, soms wil het gewoon niet lukken. Door je leefgewoonten, chronotype en slaapritme eens goed onder de loep te nemen, kun je stap voor stap de kwaliteit van je slaap verbeteren en zo de neerwaartse spiraal omkeren.

Stress en ontspanning:

We kunnen niet met en we kunnen niet zonder. Het helpt om helder te krijgen waar je energie van krijgt en wat je energie kost, maar ook waar je blij van wordt en waarvan juist niet. Het is belangrijk om hier op de details in te gaan. Welke elementen in bijvoorbeeld je werk vind je wel leuk en welke niet? Als alles goed in kaart is gebracht, kun je veel gerichter je leven in gaan richten naar wat jij fijn vindt.