Werken aan een gezond gewicht

Overgewicht is een complex probleem. Er wordt vaak geroepen 'Ga meer sporten!' of 'Eet gewoon wat minder...'. Was het maar zo simpel!

Er zijn enorm veel verschillende oorzaken van overgewicht  en zelden is er sprake van slechts één oorzaak. Je raakt in een vicieuze cirkel. Niks lijkt meer te werken en je bent de wanhoop nabij.

Vaak zijn we zo gefocust op het ongezonde gedrag, dat we vergeten te kijken naar de oorzaak ervan. De belangrijkste pijlers van leefstijl (stress en ontspanning, voeding, beweging, slaap en zingeving) hebben sterke invloed op elkaar. Door de gehele leefstijl eens goed in kaart te brengen, en te kijken naar de dingen die je wél zou kunnen verbeteren, kun je stap voor stap de cirkel doorbreken, en het lichaam in staat stellen vet te verliezen.

Of je nu dik, dun of precies op gewicht bent, ik zou iedereen adviseren even de tijd te nemen om bijgevoegde video 'dik ben je niet voor de lol' te bekijken. Overgewicht is veel ingewikkelder dan de meeste mensen denken. Als we hier met zijn allen meer bewust van worden, zou dat helpen bij het oplossen van het probleem.

Op jouw manier

Behoefte aan Gecombineerde Leefstijlinterventie, maar dan op jouw manier? Ieder mens en lichaam is weer anders. En als het gaat om succesvolle leefstijlinterventie bij overgewicht is het belangrijk om hier rekening mee te houden.  Het programma zal dan ook volledig op jouw voorkeuren en fysiologie worden afgestemd.

De gebruikelijke leefstijlthema's zullen aan bod komen: voeding, beweging, zingeving, slapen, stress en ontspanning.  Echter jij bepaalt hoeveel tijd en aandacht we aan elk thema besteden. Er een ander thema aan toevoegen? Jij hebt de regie! 

Tussen de consulten door zullen we vaak werken met kleine opdrachten. Dit kan zijn om zowel jou als mij meer inzicht te geven in je huidige leefstijl, hoe je lichaam reageert of om jezelf te trainen in een nieuwe manier van denken en doen. Het doel zal altijd zijn om nieuwe, gezonde gewoonten eigen te maken. Een betere gezondheid zal dan vanzelf volgen.

GLI Online

De gesprekken zullen plaatsvinden via Teams. Wanneer nodig kunnen we gebruikmaken van app's om zo meer inzicht te krijgen in je voeding, gewicht of de progressie. Trainingsschema's of voedingslijsten behoren ook tot de mogelijkheden.