Coaching is er in alle vormen en maten, maar mijn favoriet is toch wel wandelcoaching. Het wandelen en het buiten zijn is zo simpel, maar tegelijkertijd heel effectief.
Zeker bij eerste gesprekken, waarbij je elkaar nog moet leren kennen, kan het prettig zijn dat je naast elkaar loopt in plaats van tegenover elkaar zit. Elkaar niet per se aan hoeven kijken is soms veel fijner wanneer je over dingen praat die je moeilijk vindt. Bij wandelcoaching heb je volledig in de hand hoeveel oogcontact je maakt.
Daarnaast zorgt buiten zijn dat je zintuigen en hersenen minder belast worden en zal de hoeveelheid van het stresshormoon cortisol afnemen. Hierdoor zul je je gelijk meer ontspannen voelen. Ook wordt de prefrontale cortex gestimuleerd. Dit hersengebied speelt een belangrijke rol bij helder en probleemoplossend denken.
De combinatie van minder stress en een goed functionerende prefrontale cortex zorgt voor veel meer inzicht in de problemen waar je tegenaan loopt en dan dus wordt het ook makkelijker om ze op te lossen.
Of wel: door coachingssessies al wandelend in de buitenlucht te houden, zullen de gesprekken makkelijker zijn, de oplossingen dichterbij en zul je je meer positief gestemd voelen.
Kun je wel wat hulp gebruiken om meer balans aan te brengen tussen stress en ontspanning of wil je beter leren omgaan met stress? Een leefstijlcoach kan je helpen. Neem een kijkje op de pagina 'Gezonde Stress' voor de mogelijkheden.
Reactie plaatsen
Reacties