Slaapapneu is een lichamelijk oorzaak voor een verstoorde slaap. Het komt veel voor, maar niet iedereen heeft dit door.

Bij slaapapneu stokt de ademhaling 10 tot 30 seconden gedurende de slaap. Dit kan soms wel 50 keer per uur gebeuren. Het gevolg is dat er een zuurstoftekort en een CO2-overschot in het bloed ontstaat. De hersenen slaan hierop aan en zorgen ervoor dat je wakker wordt om adem te halen. Doordat je steeds even wakker wordt, raakt je slaap verstoord. Met name voor de diepe slaap is dit een probleem.

De meeste mensen merken niet dat ze wakker worden of zijn dit de volgende dag weer vergeten, terwijl ze wel elke dag vermoeid wakker worden.

slaapapneu

Er zijn meerdere oorzaken van slaapapneu. Het kan bijvoorbeeld voorkomen dat de hersenen onvoldoende signalen sturen naar de ademhalingsspieren. Dit wordt het centrale slaapapneusyndroom genoemd. Jonge kinderen, volwassenen met hart- en vaatziekten of mensen die op grote hoogten verblijven willen hier nog wel eens last van hebben.

slaapapneu en leefstijl

Maar meestal is er sprake van obstructief slaapapneusyndroom, of wel OSAS. Tijdens de slaap liggen de luchtwegen onvoldoende vrij zodat de ademhaling verstoord raakt. Vaak is overgewicht hiervan de oorzaak. Maar liefst 70% van de mensen met obesitas, heeft ook last van slaapapneu.

Andere oorzaken van obstructief slaapapneusyndroom zijn bijvoorbeeld een korte onderkaak, roken, het gebruik van slaapmiddelen of onvoldoende spierspanning in de mond en keel. Naar schatting komt OSAS bij 6 tot 12% van de Nederlanders voor. Een serieus gezondheidsprobleem!

Het zorgt allereerst voor vermoeidheid, geheugenproblemen, hoofdpijn, nachtzweten en snurken. Maar op de lange duur kan het zelfs zorgen voor hart- en vaatproblemen, impotentie en extreme vermoeidheid. Een goede nachtrust is heel bepalend als het gaat om kwaliteit van leven en het is dus echt de moeite waard hierin te investeren.

Door je leefstijl te optimaliseren, kun je veel winnen op het gebied van een goede nachtrust. Een leefstijlcoach kan je hierbij helpen. Enkele sessies kunnen al een groot verschil maken. Maak vandaag nog een afspraak bij Lifestyle Coaching Moving Forward.


Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.